Неделя сохранения мужского здоровья

 Мы называем мужчин сильной половиной человечества. Поэтому бытует совершенно ошибочное мнение, что их здоровье крепче женского.

 Мужское здоровье - важный компонент демографического потенциала и трудоспособности населения.

Многие мужчины никогда не задумываются, как сохранить свое здоровье.

Что каждый мужчина может сделать для сохранения своего здоровья, чтобы оставаться молодым и энергичным?

Для этого нужно следовать не сложным рекомендациям:

-необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в том числе с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволят выявить факторы риска и заболевания;

-придерживаться принципов правильного здорового питания. Увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов, включите в рацион орехи. Ограничить потребление соли, сахара и насыщенных жиров;

-увеличить физическую активность. Больше двигаться, ходить пешком, заниматься спортом. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.

-отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение, наркотики);

-соблюдать правила ведения половой жизни (регулярно сдавать анализы и следить за здоровьем половой системы).

Секрет мужского долголетия и мужского здоровья достаточно простой. Соблюдение этих не сложных рекомендаций позволит вам сохранить здоровье на долгие годы.

 

Будьте здоровы! Берегите себя!